健身常識

如何選購適合自己的跑步機(jī)

上傳時(shí)間：2015-06-28 17:58:17 作者：康之瑞文章來源：http://anxinled.cn/

隨著人們生活水平的提高，人們開始更加注重自身的鍛煉，許多家庭現(xiàn)在都配備了諸如跑步機(jī)，健身車這類的健身器材。但是現(xiàn)在市面上的跑步機(jī)種類非常之多，人們有了多種的選擇，但是如何選購一臺適合自己的跑步機(jī)呢？下面為大家分析一下

1、選擇跑步機(jī)首先考慮的應(yīng)該是展開后的尺寸大小問題，須得考慮你有多大的空間來放置機(jī)器，而且在跑步機(jī)的周圍還需要一塊適度的空間來保證運(yùn)動的順暢，不能放置雜物或者其它東西。還有就是折疊后的尺寸了，不使用時(shí)可以保證不會占用更多的空間。

2、其次能就是要考慮跑步機(jī)的質(zhì)量和安全性，一般來說選擇比較知名的品牌都會比較好。畢竟知名品牌有良好的質(zhì)量安全保證，完善的售后服務(wù)等?？梢允∪ノ覀兒芏嗟暮箢欀畱n。

3、然后能需要考慮的就是跑步機(jī)的功率是否符合使用者的需求了，一般不同體型不同重量的人需要不同功率的跑步機(jī)。一般來說體重在100KG以下的人，選擇1.0~2.5HP的家用跑步機(jī)就能夠滿足鍛煉的需求了，如(艾菲特FP-90001與FP-90352,這兩款機(jī)器是1.75HP馬達(dá)，動力完全可以滿足這一體重區(qū)間的使用者)，100KG以上的人就需考慮2.5HP或更大功率的商用機(jī)器了。

4、跑步帶的面積，一般情況下，有效面積至少要達(dá)到1100*350mm，根據(jù)不同人身高不同，需要的跑步面積也不同，當(dāng)然面積越大，越安全，但是相對的價(jià)格也越高。其實(shí)一般人選擇最好在1300*400mm左右的跑步面積比較合適。老年人選擇跑步機(jī)一般需考慮較長較寬的跑步面積，防止在運(yùn)動中摔倒。

5、再然后需要考慮的就是價(jià)格問題了，看看跑步機(jī)的價(jià)格是否在你的預(yù)算之內(nèi)。否則的話其他都是浮云 = =！

6、跑步機(jī)的速度區(qū)間，人們步行的速度大概是6km/h，跑步訓(xùn)練的速度在7 ~12km/h左右，所以選購一臺0~14km/h速度區(qū)間的機(jī)器就夠一般人使用了。但若是需要加大鍛煉，挑戰(zhàn)更高的速度，可以選擇更大動力速度14km/h以上的機(jī)器。

7、減震系統(tǒng)，跑步時(shí)，單腳與跑步機(jī)接觸，壓強(qiáng)較大。會對人體關(guān)節(jié)骨骼和大腦等部位產(chǎn)生沖擊。如果沒有較好的減震系統(tǒng)，就會容易造成運(yùn)動損傷。所以需選擇有較好減震功能和符合仿生運(yùn)動學(xué)的跑步機(jī)?，F(xiàn)在一般跑步機(jī)采用的是膠柱減震或彈簧減震系統(tǒng)。

8、跑步機(jī)的功能，現(xiàn)在一般的電跑都有顯示速度、公里、卡路里、心率的功能。還有呢就是配備了多功能的跑步機(jī)，比如說有坡度調(diào)節(jié)、帶扭腰，仰臥起坐，按摩等。這些帶有多功能部分的跑步機(jī)一般更適合有不同年齡段人的家庭使用。

9、跑步機(jī)的內(nèi)置程序，許多人使用跑步機(jī)都是直接加速減速，這樣的模式雖然適合不同的人，但是許多跑步機(jī)都有內(nèi)置的訓(xùn)練程序，這些程序的設(shè)計(jì)都是經(jīng)過許多的測試開發(fā)的，符合科學(xué)規(guī)律，可以讓使用者得到更科學(xué)的鍛煉。

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