<samp id="lvhtn"></samp>
    <menuitem id="lvhtn"></menuitem>
    <span id="lvhtn"><code id="lvhtn"><ins id="lvhtn"></ins></code></span>
  • <td id="lvhtn"><tfoot id="lvhtn"></tfoot></td>
  • <small id="lvhtn"><samp id="lvhtn"></samp></small>
    <dfn id="lvhtn"></dfn>
    <span id="lvhtn"><big id="lvhtn"></big></span>
    <dfn id="lvhtn"><var id="lvhtn"><ins id="lvhtn"></ins></var></dfn>
  • <dfn id="lvhtn"></dfn>
  • 健身常識(shí)

    在跑步機(jī)跑步容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作

    上傳時(shí)間:2015-08-21 10:45:46        作者:康之瑞          文章來(lái)源:http://anxinled.cn/

       1、頭抬得過(guò)高。因?yàn)樘ь^過(guò)高會(huì)造成身體形成一個(gè)向后仰的角度,這樣就沒(méi)有了推動(dòng)身體向前傾的力量。

      2、身體前彎。跑步時(shí)身體要前傾,而不是前彎,更不要駝背。腰部要和頭、腳跟處于同一直線,如果只是前彎的話也是無(wú)法提供一個(gè)向前推的動(dòng)力的。

      3、擺臂幅度過(guò)高,向后擺臂時(shí)過(guò)于靠外。注意不能靠外擺臂,否則向前擺臂時(shí)就會(huì)超過(guò)身體的中心線,這樣帶動(dòng)身體并不是向前跑而是向內(nèi)跑。擺臂錯(cuò)誤的話可是會(huì)增加力量消耗的。當(dāng)然也不用夾著手臂跑步,放輕松,不要太過(guò)靠?jī)?nèi)或外即可。



    上一條:使用家用跑步機(jī)注意事項(xiàng)
    下一條:小提示:減肥要循序漸進(jìn)
    亚洲中文字幕av无码区, 欧美精品九九99久久在免费线,91麻豆免费免费国产在线观看,精品国产三级av一区二区三区
    <samp id="lvhtn"></samp>
      <menuitem id="lvhtn"></menuitem>
      <span id="lvhtn"><code id="lvhtn"><ins id="lvhtn"></ins></code></span>
    • <td id="lvhtn"><tfoot id="lvhtn"></tfoot></td>
    • <small id="lvhtn"><samp id="lvhtn"></samp></small>
      <dfn id="lvhtn"></dfn>
      <span id="lvhtn"><big id="lvhtn"></big></span>
      <dfn id="lvhtn"><var id="lvhtn"><ins id="lvhtn"></ins></var></dfn>
    • <dfn id="lvhtn"></dfn>